[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Chcesz poszukać innych rozwiązań i będzieszmiał pozytywny stosunek do innych ludzi, a w rezultacie będzieszzadowolony jedynie wówczas, gdy głos całkowicie zgodzi sięmiał więcej przyjaciół i poprawisz relacje z ludzmi".z tym, że przyniosą one lepsze rezultaty niż to, co robi obecnie.John uznał, że wszystkie te uwagi były dla niego wartościoPrzejdz do następnego etapu jedynie wtedy, gdy głos zgodzi sięwymi informacjami.Zdał sobie sprawę, że wpadł w nawyk konna wspólne poszukiwanie nowych sposobów postępowania.centrowania się na negatywnych aspektach swojego życia inTeraz potrzebujemy pomocy twórczej części Twojego umynym również nie szczędził przykrych komentarzy.Dotarło dosłu części Ciebie, która planuje i formułuje nowe pomysły.niego, jak wielką wartość ma wewnętrzny głos, który pragnie,Poproś swoje centrum kreatywności, aby wygenerowało mnóaby zachował szacunek dla siebie samego, tak by mógł poprastwo pomysłów związanych z tym, jak głos może zrealizowaćwić swoje relacje z innymi.dobre zamiary, które ma względem Ciebie, a następnie poprośZapytał głos, czy byłby zainteresowany innymi zachowaniagłos, aby wybrał trzy różne odpowiadające mu dodatkowe spomi, które pozwoliłyby im wspólnie zrealizować pozytywną insoby wcielenia dobrych intencji w życie metody, które będątencję _ czymś innym niż mówienie mu: Jesteś złym człowiedziałać co najmniej równie dobrze, a nawet lepiej od tych, którekiem", co w rzeczywistości tylko pogłębiało problem.Gdy doszlistosuje obecnie.Pragniesz poznać nowe sposoby postępowania,do porozumienia, poprosił swoje centrum kreatywności o wyktóre pozwolą Ci zyskać pewność siebie, a nie upokorzą Cię.generowanie pomysłów na nowe zachowania, w które mógłbyW miarę jak kreatywna część Twojej osoby będzie generować setkisię zaangażować.Głosowi spodobały się trzy propozycje: Johnpotencjalnych rozwiązań, Ty wraz z głosem wybierzesz jedynie te,miał odetchnąć głęboko i uśmiechnąć się, zanim zacznie odpoktóre wspólnie uznacie za umożliwiające znaczącą poprawę.wiadać na pytania, a także zauważać to, co inni robią dobrzeByć może chciałbyś zapoznać się z przykładem praktycznegoi komentować to głos zaś zgodził się oferować Johnowi wsparzastosowania tej techniki.John poskarżył się pewnego wieczoru,cie i zwracać uwagę na pozytywne aspekty jego zachowania.że ostatnio czuje się nieco smutny, a nawet przygnębiony.GdyNa poziomie świadomości John zdał sobie sprawę, że zachozaczął zastanawiać się nad tym problemem, odkrył wewnętrznywania takie z pewnością przyniosłyby lepsze rezultaty niż wegłos, który mówił mu: Jesteś złym człowiekiem".Gdy zapytałwnętrzny głos, który nieustannie go krytykował.głos: Jaką masz intencję, mówiąc coś takiego?", usłyszał odpoMożesz również negocjować z głosem w sprawie tego, kiedywiedz: Chcę, abyś zwrócił uwagę na to, jak traktujesz innych.zaoferuje Ci informacje zwrotne sugerujące potrzebę poprawy.Ostatnio miałeś naprawdę negatywne nastawianie do spotykanychInformacje zwrotne przekazywane w trakcie wystąpienia częstoosób powinieneś przestać się tak zachowywać".wpływają niekorzystnie na jego przebieg, podczas gdy takie sameJohn był zaskoczony odpowiedzią, ale gdy się nad nią zastainformacje przekazane pózniej okazują się znacznie bardziej przynowił, doszedł do wniosku, że głos miał rację.Ostatnio faktyczdatne.Poproś głos, aby przekazywał Ci informacje zwrotne i sunie był dla innych niemiły.Odpowiedział: A gdy przestanę miećgestie po tym, jak zakończysz wystąpienie.Wielu doskonałychnegatywny stosunek do innych ludzi, co osiągnę?".Głos odrzekł:sportowców nuci coś lub powtarza w umyśle pozytywną mantrę', Będziesz miał więcej szacunku dla samego siebie, a także bęaby powstrzymać wewnętrzne głosy, które mogłyby im przeszkadziesz się lepiej ze sobą czuć".Następnie John zapytał: Co z tego,dzać dzięki temu mogą nieustannie utrzymywać pewność ROZWI J ANI E PEWNOZCI SIEBIE 247246 N L Psiebie na wysokim poziomie.Sportowcy ci zauważyli, że są znacz5.Centrum kreatywności.Poproś kreatywną część Twojej osoby,nie mniej skłonni słuchać głosu oferującego krytykę, jeżeli aby wymyśliła możliwie jak najwięcej alternatywnych zachowań.Głos wybierze trzy spośród najlepszych wariantów te,w trakcie występu starają się wsłuchiwać" w jakiś przyjemny,które mu się spodobają i jego zdaniem będą działać równie dowewnętrzny dzwięk.brze, a być może nawet lepiej od tego, co robi obecnie.Poniżej zamieszczono ćwiczenie stanowiące adaptację pro6.Planowanie przyszłości.Aktywnie wyobraz sobie wykonywaniecesu zwanego sześciostopniową techniką przeramowania (ang.każdego z tych sposobów po kolei i w odpowiedniej sytuacji,Six-Step Reframing), opracowanego przez Richarda Bandleraaby dowiedzieć się, jak skuteczny jest każdy z nich.Jeżeli niei Johna Grindera2.wiczenie polega na wykonaniu opisanegoktóre nie będą działać zgodnie z oczekiwaniami, cofnij się doponiżej podsumowania
[ Pobierz całość w formacie PDF ]