[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Chcesz poszukać innych rozwiązań i będzieszmiał pozytywny stosunek do innych ludzi, a w rezultacie będzieszzadowolony jedynie wówczas, gdy głos całkowicie zgodzi sięmiał więcej przyjaciół i poprawisz relacje z ludzmi".z tym, że przyniosą one lepsze rezultaty niż to, co robi obecnie.John uznał, że wszystkie te uwagi były dla niego wartościo�Przejdz do następnego etapu jedynie wtedy, gdy głos zgodzi sięwymi informacjami.Zdał sobie sprawę, że wpadł w nawyk kon�na wspólne poszukiwanie nowych sposobów postępowania.centrowania się na negatywnych aspektach swojego życia in�Teraz potrzebujemy pomocy twórczej części Twojego umy�nym również nie szczędził przykrych komentarzy.Dotarło dosłu części Ciebie, która planuje i formułuje nowe pomysły.niego, jak wielką wartość ma wewnętrzny głos, który pragnie,Poproś swoje centrum kreatywności, aby wygenerowało mnó�aby zachował szacunek dla siebie samego, tak by mógł popra�stwo pomysłów związanych z tym, jak głos może zrealizowaćwić swoje relacje z innymi.dobre zamiary, które ma względem Ciebie, a następnie poprośZapytał głos, czy byłby zainteresowany innymi zachowania�głos, aby wybrał trzy różne odpowiadające mu dodatkowe spo�mi, które pozwoliłyby im wspólnie zrealizować pozytywną in�soby wcielenia dobrych intencji w życie metody, które będątencję _ czymś innym niż mówienie mu: Jesteś złym człowie�działać co najmniej równie dobrze, a nawet lepiej od tych, którekiem", co w rzeczywistości tylko pogłębiało problem.Gdy doszlistosuje obecnie.Pragniesz poznać nowe sposoby postępowania,do porozumienia, poprosił swoje centrum kreatywności o wy�które pozwolą Ci zyskać pewność siebie, a nie upokorzą Cię.generowanie pomysłów na nowe zachowania, w które mógłbyW miarę jak kreatywna część Twojej osoby będzie generować setkisię zaangażować.Głosowi spodobały się trzy propozycje: Johnpotencjalnych rozwiązań, Ty wraz z głosem wybierzesz jedynie te,miał odetchnąć głęboko i uśmiechnąć się, zanim zacznie odpo�które wspólnie uznacie za umożliwiające znaczącą poprawę.wiadać na pytania, a także zauważać to, co inni robią dobrzeByć może chciałbyś zapoznać się z przykładem praktycznegoi komentować to głos zaś zgodził się oferować Johnowi wspar�zastosowania tej techniki.John poskarżył się pewnego wieczoru,cie i zwracać uwagę na pozytywne aspekty jego zachowania.że ostatnio czuje się nieco smutny, a nawet przygnębiony.GdyNa poziomie świadomości John zdał sobie sprawę, że zacho�zaczął zastanawiać się nad tym problemem, odkrył wewnętrznywania takie z pewnością przyniosłyby lepsze rezultaty niż we�głos, który mówił mu: Jesteś złym człowiekiem".Gdy zapytałwnętrzny głos, który nieustannie go krytykował.głos: Jaką masz intencję, mówiąc coś takiego?", usłyszał odpo�Możesz również negocjować z głosem w sprawie tego, kiedywiedz: Chcę, abyś zwrócił uwagę na to, jak traktujesz innych.zaoferuje Ci informacje zwrotne sugerujące potrzebę poprawy.Ostatnio miałeś naprawdę negatywne nastawianie do spotykanychInformacje zwrotne przekazywane w trakcie wystąpienia częstoosób powinieneś przestać się tak zachowywać".wpływają niekorzystnie na jego przebieg, podczas gdy takie sameJohn był zaskoczony odpowiedzią, ale gdy się nad nią zasta�informacje przekazane pózniej okazują się znacznie bardziej przy�nowił, doszedł do wniosku, że głos miał rację.Ostatnio faktycz�datne.Poproś głos, aby przekazywał Ci informacje zwrotne i su�nie był dla innych niemiły.Odpowiedział: A gdy przestanę miećgestie po tym, jak zakończysz wystąpienie.Wielu doskonałychnegatywny stosunek do innych ludzi, co osiągnę?".Głos odrzekł:sportowców nuci coś lub powtarza w umyśle pozytywną mantrę', Będziesz miał więcej szacunku dla samego siebie, a także bę�aby powstrzymać wewnętrzne głosy, które mogłyby im przeszka�dziesz się lepiej ze sobą czuć".Następnie John zapytał: Co z tego,dzać dzięki temu mogą nieustannie utrzymywać pewność ROZWI J ANI E PEWNOZCI SIEBIE 247246 N L Psiebie na wysokim poziomie.Sportowcy ci zauważyli, że są znacz�5.Centrum kreatywności.Poproś kreatywną część Twojej osoby,nie mniej skłonni słuchać głosu oferującego krytykę, jeżeli aby wymyśliła możliwie jak najwięcej alternatywnych zacho�wań.Głos wybierze trzy spośród najlepszych wariantów te,w trakcie występu starają się wsłuchiwać" w jakiś przyjemny,które mu się spodobają i jego zdaniem będą działać równie do�wewnętrzny dzwięk.brze, a być może nawet lepiej od tego, co robi obecnie.Poniżej zamieszczono ćwiczenie stanowiące adaptację pro�6.Planowanie przyszłości.Aktywnie wyobraz sobie wykonywaniecesu zwanego sześciostopniową techniką przeramowania (ang.każdego z tych sposobów po kolei i w odpowiedniej sytuacji,Six-Step Reframing), opracowanego przez Richarda Bandleraaby dowiedzieć się, jak skuteczny jest każdy z nich.Jeżeli nie�i Johna Grindera2.wiczenie polega na wykonaniu opisanegoktóre nie będą działać zgodnie z oczekiwaniami, cofnij się doponiżej podsumowania
[ Pobierz całość w formacie PDF ]